肌肉男挑戰【一拳超人訓練菜單】 竟獲得超人般的力量?!│健人訓練│ 2020ep02

添加 2020年01月12日
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评论

  • 不是要每天嗎?

  • 原來是業配阿

  • 盖伊长得很像吕良伟

  • 一拳老師說的(100伏地挺身+100仰臥起坐+100深蹲+跑步10公里)就是一組,你分了好幾組還不行喔!重點是要一直做到自然禿頭為止才行喔!

  • 最強汁男

  • 琦玉老師是每天做 的

  • 業配了

  • 只要堅持,最後也會脫髮成為最強之男

  • 竟然是業配

  • 怎麼看……就像個白爛

  • 原來正片從9:25分開始阿^_

  • 下載遊戲有區域限制啊

  • 說實話,這個其實挺像李小龍的日常熱身並非訓練

  • 你的仰臥起坐有點奇怪

  • 波波 再看大字報唸啊 有夠生硬

  • 這業配给滿分💯

  • 5:23的車聲好好聽

  • 賣廣告……

  • 我跑過20圈操場外圈(10km)大概花一小時😂 籃球隊放槍,全隊被罰跑操場🤣

  • 可以連續的嗎 分開的就沒難度

  • 後面笑死

  • 你忘了睡覺不吹冷氣

  • 看到最後原來是...笑死

  • 我笑了

  • 你確定你不是靠背心之力而強大的嗎?藉由背心獲得強大戰鬥力的背心一族。

  • 你漏掉了一項也是最重要的一項。夏天屋子裡不能開冷氣😓😓

  • 要三年欸

  • 是全力衝刺十公里

  • 中斷效果就沒這麼好了 只要膝蓋碰地 身體歪一邊就算休息了

  • 伏地挺身手要伸直吧 而且不能休息

  • 還不可以吹冷氣 超痛苦的!!!

  • 最強汁男

  • 頭髮要掉光才有用哦

  • 可你沒禿

  • 幹快笑死這工商有用心拍

  • 就算骨頭發出奇怪的聲音也不能停,一口气

  • 拍這個廣告還真辛苦 隨便背台詞就可以了

  • 蓋伊就是 背心尊者

  • 應該要有訓練前與訓練後的對比 來個一拳的拳力計分測試器 看看一拳的威力差多少

  • 你要禿了才會變強啦

  • 最强直男

  • 我國二一分鐘仰臥起坐60下

  • 为了通告费也是拼了

  • 欸不是...我認真看完結果是業配啊

  • 吃香蕉也很重要!

  • 突然就業配了

  • 這個要連續好幾年呢,做到沒有頭髮ㄨㄟㄓ

  • 年輕的櫻桃友藏

  • 俯卧撑我一组标准的极限只能50,虽然我天天做俯卧撑,如果要我做100,估计要分3次, 第二个动作我一口气也只能坚持到50,,之后就躺着休息了,, 深蹲100,一口气只能做到50-60之后做10-20下就得停下来几秒休息😂 跑步十公里??开玩笑,,从不跑步,,就算是最近开始跑步跳绳,,叫我慢跑6公里我也要挂了😅😅😅😅😅

  • 仰卧起坐原来是练上腹的,,,那么盖伊做的这个动作应该也是练上腹的吧。😅

  • 刚开始的时候盖伊没有完全撑起来,应该只能算半下吧??不标准的一下吧???? 但是后面盖伊好像有完全撑起来。

  • 不能吹冷氣和電風扇

  • 这种的仰卧起坐和另一种要抱头的有很大的区别吗🤔

  • 波波长得好像张家辉啊

  • 有,十公里很重要 這樣就可以以每分鐘跑10公里的速度去跑了

  • 最後變了波波😂😂😂

  • 會禿頭哦

  • 訓練未達標,你身體肌肉根本都在健身房來的吧 太假了

  • 最后靠北哦,干,笑死

  • 蓋伊雖然不是田徑選手但是要多練跑呢。 琦玉跑的是街跑或是在運動場跑。 要對抗風,氣溫(想像一下外面陽光普照,30多度跑或一到冬天又潮濕又冷跑),道路或運動場上的狀況(使用者可能有其它跑者,又有老人或小朋友,要一一避開) 蓋伊兄在跑步機上,健身室內跑,有空調,沒風阻,而且有跑步機帶減少阻力也要多於一個小時。。。真的。。。。